Каждый новый день — ваш шанс для совершенствования. Вот утренние ритуалы, с которыми вы станете лучше прямо сейчас — и измените жизнь в дальнейшем.

Прокачайте тело и разум, основательно пропотев с помощью утренней тренировки. Упражнения помогут создать привлекательное подтянутое тело, а эндорфины дадут заряд бодрости и хорошего настроения, да и кожа станет чище. Также вы лучше справитесь со стрессами днем. Полезны будут всякие упражнения, но предпочтение отдайте кардиотренировкам, ведь утром лучше сжигаются жиры, а тренировку на силу отложите на вечер.

Если вы хотите получить качественный интернет-ресурс и систему управления NetCat в подарок, то только здесь и только в марте вы можете сэкономить при заказе сайта! Ответственность, креативность и профессионализм на pilotnikov.com вам гарантированы.

---

Тело - это машина: для хорошей работы ей требуется хорошее топливо. Заведите движок завтраком, который добавит вам обороты на долгое время. Отличный завтрак — легкоусвояемые белки и медленные углеводы, например, фрукты и йогурт с овсяными хлопьями, или овощи с омлетом. Спешите? Выручит быстрый в приготовлении смузи из фруктов с молоком или соком и ложкой протеинового порошка, взбитый блендером.

Споры о чистке зубов до завтрака или после продолжаются, но все согласны, без сомнения, что чистка зубов утром абсолютно необходима и для здоровья, и для красивой улыбки.

Признаки старения раньше всего вы увидите на тонкой и чувствительной коже век. Для ухода за сухой кожей этой области и для предупреждения морщин нанесите утром крем для глаз, желательно - с витамином А.

Женщинам редко нравятся небритые мужчины, поэтому уделите немного времени такой процедуре. Даже если вы не бреетесь ежедневно, найдите пять минут для осмотра своей физиономии и оценки ситуации с растительностью. Сделайте это привычным , и тогда не случится ситуация с пропущенными заметными местами после бритья в последний раз. Имейте ввиду также волоски бровей, ушей, носа.

Старый проверенный совет: плюс сто отжиманий к утренней тренировке добавят вам бицепсы и пресс, которые сведут слабый пол с ума. Вдобавок, взбодренные основные мышцы улучшат осанку на весь день — и станете увереннее и выше.

Помассируйте лицо под душем, чтобы сделать кожу свежее. Пользуйтесь качественным средством для очистки кожи лица, содержащим скраб или салициловую кислоту, что очистит поры, сделав кожу более свежей. Чтобы кожа была бодрой и не имела пятен, умывайтесь в холодной воде.

Сделайте для себя заранее ланч, потратив 5 - 10 минут - избежите ненужных соли и калорий, содержащихся в готовых продуктах и обедах из общепита. Если вы всегда ничего не успеваете, попробуйте брать свой обед хотя бы два раза в неделю — обязательно заметите, что скинули пару кило, а давление и холестерин стали на должном уровне.

Чай и кофе — кладовая антиоксидантов, помогающих вашей молодости. Регулярное употребление напитков в умеренных дозах снижает риск старческих болезней и некоторых форм рака. А чашечка кофе утром даст необходимое чувство пробуждения.

Освежиться иногда хорошим одеколоном - неплохая идея, но можно сделать запах своего рода визиткой. Если постоянно использовать один аромат, то женский пол будет связывать его только с вами. Для прекрасного запаха на весь день пользуйтесь дезодорантом, одеколоном и мылом одной марки.