Для отработки ударов руками и ногами можно изготовить очень простой настенный тренажер из покрышки. Он имеет несложное устройство, что позволяет его сделать буквально за 1 час.
Материалы:
фанера;
автомобильная покрышка желательно с сильно изношенным протектором;
Автор книги, мастер спорта по самбо, председатель Федерации самбо Литвы, знакомит читателей с основными приемами этого популярного вида борьбы. Значительный интерес представляет раздел, в котором описываются защитные приемы для дружинников, которые можно разучивать как с тренером, так и самостоятельно. Для широкого круга любителей борьбы самбо.
Что делать, если драки не избежать? Как овладеть приемами защиты и нападения неподготовленному человеку? Что нужно знать о психологии уличной драки и оружии самообороны? На эти вопросы вы найдете ответы в этой книге.
Все о них слышали, но мало кто представляет на самом деле. Что скрывает маска бойца спецназа? Пот, кровь, боль, постоянное преодоление себя... Что стоит за эффектными кадрами молниеносных операций? Тысячи часов - полевых выходов, стрельб, прыжков, погружений в воду, восхождений в горы... В армейском спецназе нет случайных людей. А избитая фраза «лучшие из лучших», в отношении этих людей - документальный факт! Захватывающие сцены без трюков и без дублеров. О спецназе от первого лица. В кадре только действующие бойцы. За кадром - голоса только тех, чьи лица обычно нельзя показывать.