-Метки

авто видео видио выпиливание лобзиком выращивание вязание крючком дача дачникам дачнику декор декорирование дизайн для дачи для детей для дома для женщин для мужчин закуска игрушки своими руками идеи уютного дома из бумаги из дерева из картона из мяса из пластиковых бутылок из фанеры инновации интересное интернет интернет магазин интернет-магазин интерьер к новому году как выбрать как сделать книги компьютер мастер-класс мастерилка мастеру мебель мебель своими руками мода на даче напитки необычное новинки новогоднее новый год овощи огород оформление интерьера поделки поделки своими руками полезно знать полезное полезности посадка рецепт приготовления рецепты рецепты приготовления рукоделие самоделки своими руками сделай сам сделай сам своими руками секреты скачать скачать бесплатно скачать книгу скачать книгу бесплатно советы стены стиль строительство и ремонт схемы технологии уход цветы экономия

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Lesnic

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.10.2010
Записей: 2291
Комментариев: 378
Написано: 3074



Как легко похудеть навсегда

Суббота, 05 Апреля 2014 г. 12:30 + в цитатник

4027137_Diet_weight_5 (700x464, 150Kb)Все, кто пытались похудеть, пришли к выводу, что морить голодом себя бесполезно.

Чтобы избавиться от веса насовсем, нужно следовать принципам диетологии.

3 раза принимать еду с 1 перекусом (или после завтрака или после обеда) соблюдая перерыв 3 часа.

Ежедневной нормой белка является 1 г / кг массы тела, дабы не сбросить вес за счет мышечной массы. При этом нужно поддерживать тонус мышц (пробежка, зарядка, бассейн).

Непременно завтракайте (особенно для тех, кто не кушает после 6 вечера).
Если Вы слишком рано встаёте, то лучше плотно позавтракать.

Не перекусывать сладостями и булочками.
Эффективнее утоляет голод вареное яичко, нежирная ветчина (небольшой кусочек)...

Пейте до 2 л воды в сутки. Первую порцию воды употребите за 10 мин. перед завтраком.
Почувствовали голод - выпейте воды.
Нередко жажда нам кажется голодом.


4027137_goji_01_2_ (700x446, 184Kb)Если Вам не помог ни один из способов похудения, то не стоит расстраиваться, ведь существует очень простой и эффективный метод, который не только даёт отличный результат, но и оздоравливает организм. Для того, чтобы оставаться стройной и привлекательной, всего то и нужно купить ягоду годжи ведь этот продукт не зря покорил сердца огромного количества людей по всему миру, так как действие этих ягод позволяет с лёгкостью расстаться с лишними килограммами и улучшить своё самочувствие.

 

Рубрики:  Полезные советы/красота,здоровье
для женщин
Метки:  



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку