-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Lesnic

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.10.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 3162



Как легко похудеть навсегда

Суббота, 05 Апреля 2014 г. 12:30 + в цитатник

4027137_Diet_weight_5 (700x464, 150Kb)Все, кто пытались похудеть, пришли к выводу, что морить голодом себя бесполезно.

Чтобы избавиться от веса насовсем, нужно следовать принципам диетологии.

3 раза принимать еду с 1 перекусом (или после завтрака или после обеда) соблюдая перерыв 3 часа.

Ежедневной нормой белка является 1 г / кг массы тела, дабы не сбросить вес за счет мышечной массы. При этом нужно поддерживать тонус мышц (пробежка, зарядка, бассейн).

Непременно завтракайте (особенно для тех, кто не кушает после 6 вечера).
Если Вы слишком рано встаёте, то лучше плотно позавтракать.

Не перекусывать сладостями и булочками.
Эффективнее утоляет голод вареное яичко, нежирная ветчина (небольшой кусочек)...

Пейте до 2 л воды в сутки. Первую порцию воды употребите за 10 мин. перед завтраком.
Почувствовали голод - выпейте воды.
Нередко жажда нам кажется голодом.


4027137_goji_01_2_ (700x446, 184Kb)Если Вам не помог ни один из способов похудения, то не стоит расстраиваться, ведь существует очень простой и эффективный метод, который не только даёт отличный результат, но и оздоравливает организм. Для того, чтобы оставаться стройной и привлекательной, всего то и нужно купить ягоду годжи ведь этот продукт не зря покорил сердца огромного количества людей по всему миру, так как действие этих ягод позволяет с лёгкостью расстаться с лишними килограммами и улучшить своё самочувствие.

 

Рубрики:  Полезные советы/красота,здоровье
для женщин
Метки:  



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку